Spora başlamaya karar verdikten sonra evimin yakınlarındaki spor salonlarını araştırmaya başladım. Bir kaç spor salonunu değerlendirdikten sonra (üniversiteden arkadaşım olan Muhammet ile de birbirimizi gaza getirerek) GD Academia'ya üye olduk. 2 kişi birlikte üye olduğumuz için biraz indirim ile birlikte kişi başı yıllık 1400 tl'ye anlaştık.
Salon seçiminde bizim için en önemli kriter salonun evimize yakınlığı oldu, yürüyerek 5 dakikada salonda oluyoruz. Bundan 2-3 sene önce de birlikte bir spor salonu tecrübemiz olmuştu, ama eve uzak yaptığımız seçim yüzünden 1-2 ay sonra salona gidip gelmeye üşenir olmuştuk. Ayrıca salonun büyüklüğü ve ferahlığı da seçimimizde etkinli oldu. Daha önce hep basık, boğucu salonları görmeye alışmıştık. Eski bir kapalı spor salonuna kurulmuş olan GD Academia bu konuda İstanbul'un en iyilerinden biri.
Üye olduktan sonra ilk günümüzde ölçümlerimiz yapıldı, ve hocalarımızla tanıştık. İlk gün hocalarımız programlarımızı hazırlarken biz de kardio aletlerinde takıldık.
Bu söylediklerim yaklaşık 2 ay önce gerçekleşen olaylar, blog'u açmaya yeni karar verdiğim için bazı detayları ne yazak ki hatırlayamıyorum. Keşke en baştan itibaren yazmaya başlasaymışım. Neyse...
İlk programımız vucudumuzun tüm bölgelerini çalıştıran, içinde kardio da olan bir adaptasyon programı oldu. Spora yeni başlamanın verdiği gaz ile ilk antrenmandan itibaren maksimum ağırlıklara girişince 1 hafta her tarafım ağrı içinde gezdim. Yeni başlayacak arkadaşlara da bir uyarı düşeyim, uzun süredir spor yapmıyorsanız, sakın gaza gelip ilk haftadan ağırlıkları abartmayın, maksimum kaldırabileceğiniz ağırlığın yarısı ile başlayın, kendinizi zorlayıp ağrı çekmeye gerek yok. 10 gün sonra vucudunuz biraz alışınca zaten o ağırlıklar otomatikman artıyor olacak.
Neyse, ilk programımı 2 ay kadar uyguladım, vucudumda görünüş olarak henüz pek bir değişiklik yok. 2. programımı da geçen hafta içinde aldım ve dün de ilk kez yeni programımla çalıştım. Bakalım gelişmeler nasıl olacak.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder